Jak zimno,jak źle.

Br,br,br. W sumie to by wystarczyło,wielu rzeczy nie znoszę,ale większość z nich z trudem mniejszym czy większym potrafię znieść,ale zimna,o nie! Uczucie wyjścia spod prysznica,to uczucie zimna,założyć szlafrok? Będzie wilgotny i nadal będzie zimno,mam taką metodę,że włączam suszarkę i się cała suszę,tak wiem jestem głupia.Ta zima ogólnie na mnie źle wpłynęła,pobudki o 6 gdy jest jeszcze szaro buro,zimno i jakoś tak depresyjnie,już mam taki zwyczaj,że po przyjściu ze szkoły pakuje się pod koc i śpię z pół godzinki,żeby te wory pod oczami choć trochę zniknęły,bo 2 kawy to i tak dla mnie za mało,tylko spanko mnie może ocucić.
Do szkoły chodzę w wełnianych skarpetach i choć spojrzenia na mnie padają dziwne to 
szczerze bardziej dbam o ciepło niż o swój powierzchowny wizerunek.                                                         Wszystkie zmarzluchy łączmy się!                           

Schudłam! "Dieta" ćwiczenia, przed i po.

Od paru miesięcy jestem zadowolona ze swojej wagi,ale niestety nie jestem z tych co mogą jeść wszystko i nic po nich nie widać,jestem rozgrzeszana z każdej rzeczy czy to słodkiej czy to tłustej.Tak,że tego,tajemnica tkwi w regularności posiłków,tak wiem bla,bla każdy tak mówi,ale uwierzcie to się sprawdza.Minimum 4 posiłki.Ja od ponad miesiąca wyeliminowałam ze swojego jadłospisu cukier i jest super,ale rymuje,ale na serio czuje się dużo lepiej i jakby bardziej rozpoznaje smaki i potrafię się z nich cieszyć.
Jeśli chodzi o ćwiczenia,to nie chodzę na popularną siłkę ponieważ nie potrafię ćwiczyć przy kimś,po prostu nie potrafię,mam kilka sprzętów w domu.Ćwiczę 6 razy w tygodniu po około 30-35 min.Nie jest to dużo,ale nie ćwiczę dla mięśni tylko dla poprawienia kondycji i ulepszenia sylwetki.Nie ćwiczę z Chodakowską czy innymi Mel B,denerwowało mnie to "już połowa" "dasz radę".
Ostatnio słyszałam ciekawą rzecz,mianowicie jeżeli już jemy coś słodkiego to nie możemy myśleć "Ile ja przytyje,będę przez to gruba" nasza podświadomość robi to co my jej każemy,a mówiąc tak każemy tyć jej więcej niż na prawdę powinniśmy,jedząc coś słodkiego trzeba myśleć "Zasłużyłam,to jest pyszne,raz na jakiś czas to nie grzech"Ale oczywiście unikajmy takich sytuacji ;)
Ogólnie mówiąc mało soli bardzo mało tłuszczów i praktycznie wcale cukrów,regularność posiłków,pół godziny ćwiczeń dziennie nic specjalnego,a schudłam przez 7 miesięcy 8 kg ;)
A teraz zdjęcie moich nóg przed i po.

Coś najlepszego 1 ;)

Cześć,w tej pierwszej części posta chciałabym  pokazać wam moich ostatnich ulubieńców w kategoriach takich jak piosenka,film,serial,książka,jakaś rzecz,kosmetyk,przepis hmm sama nie wiem,ale pokaże wam to co lubię już dawno,albo co spodobało mi się w ostatnim czasie. Podzielę ten post na 2 lub 3 części.

Piosenka: Zbyszek-Domowe melodie

Jakoś 2 miesiące temu poznałam ten zespół,śpiewają swoje piosenki po polsku,nie jest to muzyka  dla każdego,ale posłuchajcie i oceńcie sami ;)

                                                     

Film: Marzyciele 

Jest to trochę kontrowersyjny film ze względu na nagość czy kazirodztwo,aczkolwiek zmusza do refleksji.

Książka: Poczwarka-Dorota Terakowska

Pokazuje inny świat,nie wiadomo czy lepszy czy gorszy,uczy miłości i zrozumienia.

Rzecz:Tabletki Plusssz

Tabletki do rozpuszczenia w wodzie,jeżeli chcecie się pobudzić z rana czy przed treningiem,działa podobnie jak kawa,podobno wspomaga naukę,ja głownie piję to cudo przed treningiem i zauważyłam,że mam na nim więcej energii,także chciałam się tym produktem z wami podzielić ;)

                                                             20 sztuk/około 13zł

Fit,szybka,domowa pizza ;)

Kocham pizze,ale odkąd postanowiłam się w miarę zdrowo odżywiać musiałam ją ograniczyć do minimum,ale na szczęście odkryłam ten przepis.Po pierwsze robimy ją na patelni! Zrobienie jej trwa około od 10 do 15 minut więc wow.Na patelni teflonowej można zrobić ją bez użycia tłuszczu.

                                                             Składniki ciasto:

                                                  3 łyżki otrębów owsianych

                                                   3 łyżki płatków owsianych

                                                  5 łyżek jogurtu naturalnego

                                                             2 łyżki mąki

                                                     łyżka proszku do pieczenia

                                                                   jajko

                                                              odrobina soli                                                                       Obłożenie:   Na wierzch możecie położyć właściwie co tylko chcecie np pomidory,ser,oliwki po prostu co lubicie,aa no i warto wierzch pizzy posmarować koncentratem pomidorowym czy zwykłym ketchupem.

Ja sama zrobiłam także sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego do którego dodałam czosnek,zioła prowansalskie i troszkę soku z cytryny.

Wykonanie:wszystkie składniki na ciasto mielimy w blenderze,masę rozprowadzamy na rozgrzanej patelni,przykrywamy i zmniejszamy ogień,gdy się zarumieni przewracamy na drugą stronę smarujemy koncentratem i kładziemy składniki,przykrywamy i obserwujemy by pizza się nie przypaliła,tadaaa ;)

   

      

                                                                                       

Moja miłość Fishka.

Niedawno postanowiłam kupić sobie deskorolkę Fishboard,wcześniej miałam już normalną drewnianą deskorolkę więc wiedziałam jak się mniej więcej na takiej poruszać.Zakochałam się w niej od pierwszego wejrzenia,jest dość mała,wygodna i przeurocza.W internecie jest ich pełno, możemy przebierać w kolorach i dopasować Fiszkę do naszej osobowości.Nauka jazdy na niej wcale nie jest skomplikowana,niecała godzinka metody prób i błędów i tadaaa,jesteś wirtuozem Fiszki,gratuluję.Jest poręczna,więc zamiast targać się z rowerem,a następnie nie widzieć gdzie go przypiąć,lepiej złapać Fiszkę,taką można włożyć pod plecak.Tak,to potwierdzona informacja,zakochałam się.

Nie jem mięsa i jestem z tego dumna!

Okej,post do wszystkich wegetarian,wegan i nie tylko.Nie jem mięsa od pół roku,w życiu kieruje się zasadom,że nie jestem Bogiem żeby odbierać życie.Tak wiem,pewnie teraz mówisz,ale przecież ja nie zabijam,ja tylko jem,to zwierzę i tak już nie żyje więc co za różnica.Otóż wielka masz krew na dłoniach tak samo jak ten człowiek co zabił to bezbronne zwierzę,takim myśleniem,że to zwierzę i tak nie żyje nie zmienisz świata,a mógłbyś.Jest tyle przepysznych produktów pochodzenia roślinnego,a Ty musisz zabić czyjąś matkę aby zaspokoić swój apetyt,smutne prawda?To,że człowiek potrzebuje białka zwierzęcego do mnie nie przemawia co prawda nie jestem lekarzem,ale od tego wegetariańskiego pół roku czuje się znacznie lepiej,mam więcej energii  i jakoś wszystko lepiej się układa,tak poza tym wegetarianie żyją znacznie dłużej i na starość przyjmują o wiele mniej lekarstw,to nie moje zdanie,a przeprowadzone badania i na koniec wiersz mojego autorstwa ;) "Krew na rękach,na języku i w przełyku też ją masz,jak się z tym czujesz? Aa teraz odwracasz twarz?Patrz w oczy,nie mi lecz im,zabiłeś czyjąś matkę,smacznego żryj ;)

Znajdź siebie w sobie.

Zadałeś sobie kiedykolwiek pytanie kim ja w ogóle jestem? Ja wielokrotnie i bardzo mnie to frustruje,że nie znam odpowiedzi na to jak się tylko wydaje banalne pytanie. No tak,jestem Marta,jestem człowiekiem,mam takie i takie zainteresowania,lubię jeść to i to,słucham tego i tego,ale czego ja oczekuje od życia,co chce robić przez cały ten okres i czy ja jestem w ogóle szczęśliwy przez to co robię teraz? Proste pytanie jesteś szczęśliwy? Jeżeli się wahasz to musisz zrobić coś w tym momencie ze swoim życiem,powrót do szkoły czy chodzenie do pracy wiążę się z cholerną monotonią,robienie tych samych czynności przez cały rok nie jest wcale okej. Wiadomo tak musi być bo za coś trzeba żyć,ale jedno nie wyklucza drugiego,tak wiem jak się wraca do domu po 8 godzinach stresującej szkoły czy pracy, a w domu trzeba jeszcze się uczyć to nie ma najzwyczajniej czasu by zrobić coś dla siebie, coś co nas uszczęśliwi ale warto znaleźć dziennie 40 minut czy godzinkę na coś tylko dla siebie,szkoła szkołą ale zadbajmy o nas samych, nasze samopoczucie jest najważniejsze a uczyć będzie się zdecydowanie lepiej gdy będziesz żył ze świadomością,że jest w tym życiu coś co lubisz robić.Nie trać swojego życia tylko na polecenia innych,teraz szkoła,później praca,więcej pracy jak podwyższą wiek emerytalny to nie wiadomo czy dożyjemy dnia gdy będziemy mogli mieć czas tylko i wyłącznie dla siebie i bliskich.Zadaj sobie pytanie co ja lubię robić? Gotowanie,taniec,malarstwo? Rozwijaj swoją kreatywność,życie ma się tylko jedno i choć to banalne to rób to co chcesz nie zastanawiaj się.                                                                           "Fajne wspomnienia,a nie rozsądne decyzje"