Schudłam! "Dieta" ćwiczenia, przed i po.

Od paru miesięcy jestem zadowolona ze swojej wagi,ale niestety nie jestem z tych co mogą jeść wszystko i nic po nich nie widać,jestem rozgrzeszana z każdej rzeczy czy to słodkiej czy to tłustej.Tak,że tego,tajemnica tkwi w regularności posiłków,tak wiem bla,bla każdy tak mówi,ale uwierzcie to się sprawdza.Minimum 4 posiłki.Ja od ponad miesiąca wyeliminowałam ze swojego jadłospisu cukier i jest super,ale rymuje,ale na serio czuje się dużo lepiej i jakby bardziej rozpoznaje smaki i potrafię się z nich cieszyć.
Jeśli chodzi o ćwiczenia,to nie chodzę na popularną siłkę ponieważ nie potrafię ćwiczyć przy kimś,po prostu nie potrafię,mam kilka sprzętów w domu.Ćwiczę 6 razy w tygodniu po około 30-35 min.Nie jest to dużo,ale nie ćwiczę dla mięśni tylko dla poprawienia kondycji i ulepszenia sylwetki.Nie ćwiczę z Chodakowską czy innymi Mel B,denerwowało mnie to "już połowa" "dasz radę".
Ostatnio słyszałam ciekawą rzecz,mianowicie jeżeli już jemy coś słodkiego to nie możemy myśleć "Ile ja przytyje,będę przez to gruba" nasza podświadomość robi to co my jej każemy,a mówiąc tak każemy tyć jej więcej niż na prawdę powinniśmy,jedząc coś słodkiego trzeba myśleć "Zasłużyłam,to jest pyszne,raz na jakiś czas to nie grzech"Ale oczywiście unikajmy takich sytuacji ;)
Ogólnie mówiąc mało soli bardzo mało tłuszczów i praktycznie wcale cukrów,regularność posiłków,pół godziny ćwiczeń dziennie nic specjalnego,a schudłam przez 7 miesięcy 8 kg ;)
A teraz zdjęcie moich nóg przed i po.